Orario dei corsi: Lunedì ore 19:00, Venerdì ore 9:00

Istruttori: Maria, Dora

L’ALLENAMENTO CARDIO CON IL GRADINO

Lo STEP è un allenamento aerobico in cui viene utilizzato un gradino. Il gradino, detto anche step, permette di effettuare una serie di esercizi dinamici di salita e discesa a ritmo di musica.

Perché frequentare il corso di STEP?

Gli esercizi sullo STEP migliorano l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare, tonificando i muscoli degli arti inferiori con un lavoro a alta intensità ma basso impatto osseo-muscolare.

Chi può frequentare il corso di step?

Fare STEP è semplice ed intuitivo, e tutti possono frequentare il corso: l’intensità degli allenamenti può aumentare o diminuire con l’utilizzo di gradini di  altezza diversa. Esistono inoltre programmi specifici per principianti o esperti che non creano particolare stress sulle giunture.

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