L’allenamento cardio efficace al 100%

Lo Step è un allenamento aerobico in cui viene utilizzato un gradino. Il gradino, detto anche step, permette di effettuare una serie di esercizi dinamici di salita e discesa a ritmo di musica.

Perché frequentare il corso di Step?

Gli esercizi sullo Step migliorano l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare, tonificando i muscoli degli arti inferiori con un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto osseo-muscolare.

Chi può frequentare il corso di Step?

Allenarsi con lo Step è semplice ed intuitivo, e tutti possono frequentare il corso: l’intensità degli allenamenti può aumentare o diminuire con l’utilizzo di gradini di  altezza diversa. Esistono inoltre programmi specifici per principianti o esperti che non creano particolare stress sulle giunture.